Cześć, tu Natalia!

Znasz mnie pewnie z mojej działalności na Instagramie gdzie prowadzę profil W Zdrowej Formie. Na mojej stronie internetowej znajdziesz bloga z wieloma ciekawymi artykułami, mój podcast i ebook. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, uzyskać porady dotyczące aktywności fizycznej i żywienia – zapraszam do zapisu na konsultację.

Cześć, tu Natalia!

Znasz mnie pewnie z mojej działalności na Instagramie gdzie prowadzę profil W Zdrowej Formie. Na mojej stronie internetowej znajdziesz bloga z wieloma ciekawymi artykułami, mój podcast i ebook. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, uzyskać porady dotyczące aktywności fizycznej i żywienia – zapraszam do zapisu na konsultację.

Blog

Jak aktywność fizyczna wpływa na naukę i pamięć? Dlaczego mężczyźni mają bardziej umięśnione ramiona niż kobiety? Czy trening na czczo to dobry pomysł? Na te i wiele innych pytań odpowiadam w artykułach na blogu.

Podcast

W formie krótkich odcinków w przystępny sposób tłumaczę jak działa organizm. Opowiadam gdzie trafia tłuszcz z pożywienia, co się dzieje z organizmem podczas restrykcyjnej diety czy jak składniki pokarmowe wpływają na powstawanie trądziku.

Współpraca

Chcesz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia? Potrzebujesz porady w zakresie aktywności fizycznej lub nawyków żywieniowych? Umów się na konsultację 1:1.

Instagram

Jeśli chcesz być na bieżąco, czerpać wiedzę i motywację z przejrzystych infografik - zajrzyj do miejsca, gdzie działam najwięcej!

Ebook

Darmowy ebook zachęcający do ruchu i zdrowej z nim relacji czeka na ciebie do pobrania za darmo.

Newsletter

Chcesz jako pierwszy dostawać informacje o nowościach na W Zdrowej Formie? Zapisz się do newslettera – obiecuję nie robić spamu!

ebe5dd3c-13eb-4f41-89d7-f677501c0349

Poprawia pamięć, naukę, nastrój, kreatywność… o wpływie ruchu na mózg

To, że ruch wpływa na naszą sylwetkę – widzimy. Że przyspiesza oddech i bicie serca – czujemy. Nawet o poprawie profilu lipidowego i tolerancji glukozy ogólnie wiemy. Kwestia wpływu na mózg nie jest bardzo popularna i wydaje się, że jej nie odczuwamy…

Okazuje się jednak, że każdy z nas podlega temu działaniu i nie raz, nie dwa, a wiele razy w życiu mógł zauważyć zmiany wynikające z działania ruchu na ośrodkowy układ nerwowy.

PODCAST

Lubisz słuchać?

W Zdrowej Formie to krótkie odcinki, w których odpowiadam na pytania dotyczące ludzkiego ciała i fizjologii, przede wszystkim w kontekście wysiłku fizycznego i żywienia. Staram się tłumaczyć skomplikowane kwestie w sposób rzetelny, krótki, ale przystępny. Poruszam ciekawe tematy, których zrozumienie będzie pomocne, aby nie zwariować w fit świecie i uchronić się przed krążącymi mitami i pułapkami.

Page 001 Okładkav

Sprawdź mojego ebooka

„Aktywność fizyczna jest najlepszą formą dbania o siebie” jest hasłem przewodnim tego krótkiego ebooka, za pomocą którego pomogę ci zrozumieć po co ćwiczyć i jak robić to w zgodzie ze sobą – dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Rzeczowy
Krótki
Darmowy
Pobrany już przez kilkaset osób

Zobacz co nowego na moim Instagramie

Zobacz co nowego na moim Instagramie

Napisz do mnie !

Chcesz umówić się na konsultację, zadać pytanie czy po prostu porozmawiać? Nie krępuj się!

    Zapisz się do newslettera