Jeśli chcesz:

  • wprowadzić prozdrowotne zmiany w stylu życia, ale nie do końca wiesz jak,

  • nauczyć się ćwiczyć poprawnie technicznie, samodzielnie planować trening, dowiedzieć się na co zwracać uwagę i jakie formy ruchu mogą być dla ciebie szczególnie korzystne,

  • wdrożyć nawyk zdrowej aktywności fizycznej,

  • nauczyć się komponować smaczne i odżywcze posiłki oraz uzyskać porady odnośnie swojego sposobu żywienia,

  • uzyskać odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące treningu i żywienia.

Jak to wygląda?

  • Odzywasz się do mnie poprzez stronę internetową lub bezpośrednio na maila.

  • W ciągu 48h odsyłam Ci formularz, który wypełnisz przed konsultacją – będzie mi łatwiej się przygotować, poznam wstępnie twoje potrzeby, byś mógł/mogła więcej wyciągnąć z konsultacji.*

  • W zależności od potrzeb proszę cię o przygotowanie materiałów pomocnych dla mnie w przygotowaniu do konsultacji (badania, dzienniczek żywieniowy).

  • Ustalamy termin spotkania online na wybranym komunikatorze.

  • Spotkanie trwa ok. 50 minut. 

  • Po spotkaniu dostajesz raport podsumowujący spotkanie z poradami żywieniowymi lub dotyczącymi aktywności fizycznej oraz w razie potrzeby – kolejną konsultację.

    *dzięki ankiecie będę też wiedziała, czy dam radę podjąć się współpracy z Tobą.

Co zapewniam?

  • Dokładne przygotowanie do każdego spotkania

  • Indywidualne podejście i realistyczny plan działania

  • Postępowanie zgodnie z EBM oraz nieustanne dokształcanie

  • Raport i analizę po konsultacji (zalecenia żywieniowo-treningowe, ew. suplementacja)

  • W celu poznania ceny konsultacji, skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy.

Dla kogo szczególnie?

  • chcących popracować na relacją z jedzeniem i/lub aktywnością fizyczną,

  • osób zmęczonych dietami, które chcą zadbać o zdrowie w zgodzie ze sobą,

  • osób z zaburzeniami miesiączkowania w efekcie restrykcji (FHA)

Masz pytania? Skorzystaj z formularza kontaktowego! ​

Kontakt

wzdrowejformie@gmail.com

Napisz do mnie

    Umów się na konsultacje albo po prostu porozmawiaj !